まずは、毎日続けることですが、飲む時間・タイミングは、サプリメントを作られてるメーカーさんがオススメしている時間が一番ですね。
サプリメントの袋や容器に何も書かれてなければ、食後がいいですね。
グルコサミンを空腹時に摂取すると、胃が荒れてしまうことがありますのでご注意ください。

もう一つ気をつけて頂きたいのが、グルコサミンを摂る時は、カフェインでは摂取しないようにしてください。
せっかくの成分が吸収されなくなりますので、多めの水かぬるま湯で飲むのが一番です。
冷たい水などは胃や腸に負担をかけてしまうので、控えた方がいいですね。

グルコサミンの一日に必要な量は、だいたい1500mgと言われています。
大体の目安ですが、体重が軽めの方は1000mgくらい、体重が90kgを超えている方は、2000mgくらいと言われています。
日中しっかりグルコサミンの効果を行き渡らせるなら、必要量を一日に3回に分けて飲むことをオススメします。

グルコサミンは、他のサプリメントに比べて吸収が早く、だいたい30分ほどで体内に吸収されるのです。
グルコサミンと一緒に飲むと相性のいいサプリメントは、やはりコンドロイチン、コラーゲン、コエンザイムQ10、ビタミンCなどですね。

あくまでも栄養補給のサプリメントなので、飲んですぐに効果が表れるわけではありません。
やはりどこのメーカーさんも効果を感じるのに半年から一年は続けてくださいとのことです。